ロングブレス 方法

  • 2013/01/11(金) 07:00:04

ロングブレス 方法
私も挑戦してみました。


最初の1ヶ月は、
2分間のセットを一日5セットくらいやってました。
お尻に力を入れるのが難しく、
慣れてくるとできるようになりました。
3ヶ月続けて、
ベルトの穴が1つ小さくなりました。
半年もたつと、
体重は、58kgから最終的には54kgに。
ウエストも、82cmから78cmになりました。
腹筋が割れてますよw


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